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Cómete el arcoiris ?

10/03/20210

Cómete el arcoiris ?

10/03/20210
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Todxs sabemos que consumir a diario fruta  y verdura  es muy importante para tener una vida saludable. Pero en la variedad está la clave, ya que cada una aporta diferentes nutrientes a nuestro organismo.

¿Y cómo podemos variar los nutrientes sin volvernos muy locxs? Pues aquí os traemos un truquillo

Los colores de las frutas y verduras nos indican propiedades específicas

?? Verde: proporciona vitaminas A, C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibra y clorofila. Gracias a sus nutrientes mejora el funcionamiento del hígado, acelera el metabolismo y favorece a la digestión previniendo el estreñimiento.

❤️? Rojo y morado: previenen enfermedades cardiovasculares y poseen licopeno, que reduce el riesgo de padecer cáncer y diabetes, además de fortalecer al sistema inmune. Tienen un alto contenido de antioxidantes y combaten la pérdida de memoria.

?? Naranja y amarillo: contienen mucha vitamina C. Mejoran la piel, previenen problemas en la vista y previenen algunas enfermedades como la gripe y el cáncer.

?? Blanco: poseen minerales como el selenio, mejorando el sistema inmune. Previene la retención de líquidos y protege los músculos.


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