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C贸mete el arcoiris 馃寛

10/03/20210

C贸mete el arcoiris 馃寛

10/03/20210
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Todxs sabemos que consumir a diario fruta聽 y verdura聽 es muy importante para tener una vida saludable. Pero en la variedad est谩 la clave, ya que cada una aporta diferentes nutrientes a nuestro organismo.

驴Y c贸mo podemos variar los nutrientes sin volvernos muy locxs? Pues aqu铆 os traemos un truquillo

Los colores de las frutas y verduras nos indican propiedades espec铆ficas

馃挌馃挌 Verde: proporciona vitaminas A, C y K, 谩cido f贸lico, magnesio, calcio, fibra y clorofila. Gracias a sus nutrientes mejora el funcionamiento del h铆gado, acelera el metabolismo y favorece a la digesti贸n previniendo el estre帽imiento.

鉂わ笍馃挏 Rojo y morado: previenen enfermedades cardiovasculares y poseen licopeno, que reduce el riesgo de padecer c谩ncer y diabetes, adem谩s de fortalecer al sistema inmune. Tienen un alto contenido de antioxidantes y combaten la p茅rdida de memoria.

馃А馃挍 Naranja y amarillo: contienen mucha vitamina C. Mejoran la piel, previenen problemas en la vista y previenen algunas enfermedades como la gripe y el c谩ncer.

馃馃 Blanco: poseen minerales como el selenio, mejorando el sistema inmune. Previene la retenci贸n de l铆quidos y protege los m煤sculos.


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