Todxs sabemos que consumir a diario fruta聽 y verdura聽 es muy importante para tener una vida saludable. Pero en la variedad est谩 la clave, ya que cada una aporta diferentes nutrientes a nuestro organismo.
驴Y c贸mo podemos variar los nutrientes sin volvernos muy locxs? Pues aqu铆 os traemos un truquillo
Los colores de las frutas y verduras nos indican propiedades espec铆ficas
馃挌馃挌 Verde: proporciona vitaminas A, C y K, 谩cido f贸lico, magnesio, calcio, fibra y clorofila. Gracias a sus nutrientes mejora el funcionamiento del h铆gado, acelera el metabolismo y favorece a la digesti贸n previniendo el estre帽imiento.
鉂わ笍馃挏 Rojo y morado: previenen enfermedades cardiovasculares y poseen licopeno, que reduce el riesgo de padecer c谩ncer y diabetes, adem谩s de fortalecer al sistema inmune. Tienen un alto contenido de antioxidantes y combaten la p茅rdida de memoria.
馃А馃挍 Naranja y amarillo: contienen mucha vitamina C. Mejoran la piel, previenen problemas en la vista y previenen algunas enfermedades como la gripe y el c谩ncer.
馃馃 Blanco: poseen minerales como el selenio, mejorando el sistema inmune. Previene la retenci贸n de l铆quidos y protege los m煤sculos.
